日本全国で緊急事態宣言が発令され、家の中に引きこもらなければならず、
お酒を飲み、高カロリーのものを食べ、着々と脂肪がたまっている先生も
多いのではないでしょうか。
院長先生は体が資本です。
院長が健康でなければ、医院の存続そのものが危ぶまれます。
院長先生が２週間入院することにでもなれば、代診Drがいなければ、
医院を閉めるしか方法はありません。そうすれば、医業収入も半減。
それだけ、院長先生の健康を維持することは重要なのです。
しかし、コロナのせいで、スポーツジムにも行けないし、外を出歩くことも
できません。
このままではストレスもたまるし、家庭内も険悪になるし、いいことありませ
ん。そんな時におススメなのが外を走ることです。
しかし、昼間に外を走ると、最悪、自分自身が感染していた場合、周りの人を
感染させてしまうリスクがあります。
そんなときにおススメなのが夜、走ることです。
夜１０時前後であれば、今、ほとんど人はいませんので、感染させてしまう
リスクも、感染リスクもゼロに近づけることができます。
更に、おススメなのが夜の公園を走ることです。
なぜなら、外を走っていると、車や自転車にひかれてしまう、事故に遭う
リスクがあるからです。
私自身は週２回ぐらい、夜の公園をグルグル走ってます。
本当に何の面白みもありません。
しかし、バスケが再開できるようになっていた時に、自分がスタミナ切れで
納得のいかないプレーしかできないことを考えると、何とか走ることができ
ます。
また、自分自身のストレス解消という意味も十分にあります。
更に、公園を走るメリットがあります。
それはアスファルトの上を走るより、膝・腰への負担が少ないということ。
これは見落とされがちですが、ある程度、年齢が行ってからのランニングに
おいては相当に重要なポイントになるかと思います。
是非、夜１０時前後に公園で走ることをやってみてください。
